夫婦

サプリメントを飲むだけで必要な栄養素を手軽に摂取!

栄養豊富な健康食品

サプリ

スピルリナサプリを摂ることで好転反応が現れることがありますが、毒素の排出反応のため、過度に心配する必要はありません。複合成分が同時に配合されている製品もあり、スピルリナサプリから他の健康成分を摂っていくこともできます。

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偏食を避けてバランス良く

笑顔の男性

偏食が増えている

お菓子や菓子パンだけで食事をすませたり、何の料理でもマヨネーズをかけて食べたりという偏食な人が増えています。またテレビや雑誌などの影響でこれを食べると痩せますという食品が、いくら身体によい物でも1つの食品だけを食べていては栄養が偏り健康を害してしまいます。美味しいと感じるものや好きな物だけを好きなだけ食べていたのでは、栄養のバランスは乱れ病気に対する抵抗力の弱い身体になってしまうでしょう。でも食事の大切さは良く分かってはいるけれど、どうしても外食が多くなってしまうという人も多いのが現実です。カロリーと脂質は十分でも身体に大切なビタミンやミネラルは不足がちになってしまうのも避けられないことかもしれません。不足がちな栄養素はサプリメントで積極的に補いましょう。

効果的に摂る工夫を

サプリメントを摂取するときは多少の知識があった方が良いです。例えばカルシウムはビタミンDやマグネシウムがなければ体内に効率よく吸収されません。また、ビタミンKはカルシウムを取り込んで骨を形成します。骨を丈夫にして骨粗鬆症などを防ぎたいなら、これらの栄養素を一緒に摂ることで効果がアップします。特にこれから妊娠を望んでいる女性は、葉酸、カルシウム、鉄分を積極的に摂りましょう。ただ何となくサプリメントは身体によさそうだからと摂るよりも、効能を知って、自分はどの栄養素を摂るべきなのかを見極め効果的に摂取するようにしましょう。また、サプリメントは一定の期間継続して摂るものなので、使われている添加物にも注意が必要です。

藻のサプリメントがある

栄養補助食品

古くから地球に生息しているスピルリナは健康成分を多く含んでいます。アミノ酸やビタミンを持っているので健康に良いです。また免疫力の強化やアレルギーの改善が出来るため人気があります。通販でサプリメントも売っているのです。

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精神的に影響を受けたら

漢方

更年期の時期には不定愁訴という体の症状のほかに、精神的に落ち込んでしまうことがあります。漢方ではこの状態を気のめぐりが悪くなっていると表現します。この症状を改善する健康食品も市販されていますので、これらの食品を摂取して精神の安定を図ってください。

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